Массаж

Слово "массаж" происходит от французского глагола, означающего "растирать". Массаж - это совокупность приемов механического воздействия на ткани и органы нашего тела. Это воздействие производят руками или специальными аппаратами.

Массаж оказывает влияние на весь организм, затрагивая все ткани, органы и системы. Он способствует циркуляции крови и лимфы и помогает работе сердца. С его помощью можно улучшить газообмен в организме и повысить содержание гемоглобина в крови, повысить или снизить общую возбудимость, усилить слабые рефлексы, ослабить боли и ускорить регенерацию, привести мышцы в тонус, укрепить связки и улучшить подвижность суставов и выполнить многое другое. Спортивный массаж даст возможность быстрее восстановиться после нагрузки; гигиенический массаж поможет бороться с отложениями жира; косметический массаж предупреждает увядание кожи; лечебный массаж назначают при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нарушениях обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Массаж делят на общий, когда массируют все тело, и местный, когда производится массаж определенной части, например, конечности.

Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Поглаживание производят медленно, им начинают и заканчивают массаж, а также используют после применения других приемов. Растирание - более энергичный прием, его выполняют в различных направлениях пальцами или ладонью. В разминание вкладывают еще больше энергии, оно обычно используется для мышц. Вибрация состоит в применении колебательных движений без отрыва руки. Вибрацию можно выполнять и с помощью специальных приборов и аппаратов.

Помните, что массаж применяют на максимально расслабленном участке.

Разумеется, у этого метода также есть противопоказания. Это заболевания крови, гнойные процессы, тромбозы, гемофилия, сосудистые кризы и так далее.

Широчайший спектр возможностей, профилактическая направленность, возможность сочетания с другими методами лечения делают массаж одним из самых удобных средств помощи организму.